Школьные будни: как сделать адаптацию к учебе комфортной?Начало учебного года - это всегда стресс для школьников, особенно для тех, кто идет в первый класс. Но даже для старших ребят смена режима, новые учителя и учебная программа могут вызывать тревогу и усталость. Как же сделать адаптацию к школьной жизни максимально комфортной для ребенка? И нужно понимать, что залог хорошей адаптации заключается в режиме, режим дня, режим выполнения уроков, режим использования гаджетов.Режим дня: - Спите достаточно: 8-10 часов сна в сутки - это не прихоть, а необходимость. Высыпавшийся ребенок легче концентрируется, запоминает информацию и меньше раздражается, так как за ночь нервная система восстанавливается при хорошем достаточном сне.- Правильное питание: Завтрак - обязателен! Он даст ребенку энергию на весь день. Обед и ужин должны быть полноценными и разнообразными. - Физическая активность: Движение - это жизнь и не забывайте о прогулках на свежем воздухе, спортивных секциях и подвижных играх. ...
