Возвращаемся в ситуацию из предыдущей статьи. Вы точно знаете, что в кинотеатре была ложная тревога, никакой угрозы нет. Но, возвращаясь назад, вы садитесь возле выхода. В этот момент ваш организм вырабатывает столько же кортизола, сколько и в момент тревоги. Таким образом, когда мы думаем о том, что нас беспокоит, эти мысли действуют почти также, как реально происходящее событие.Что будет, если беспокоиться постоянно? Нам всем знакомы такие состояния, как тревога, стресс и тревожность. Остановимся на них подробнее и поймем в чем разница. Тревога это эмоциональное переживание, при котором чувствуется дискомфорт от неопределенности событий. Тревожность это реакция нашей центральной нервной системы (ЦНС), которую невозможно контролировать. Стресс это состояние организма, вызванное перманентным эмоциональным и физическим напряжением. С точки зрения кортизола разницы нет никакой. Любое беспокойство по поводу или без может повысить уровень кортизола на 50% от рекомендуемого значения. Посредством ...
