Как навести порядок в мыслях и чувствах?Отдаём себе в них отчёт! (по рекомендациям РЭПТ А. Эллиса)То, что мы наблюдаем, поддаётся словесному обозначению.А наблюдать мы можем как впечатления от внешнего мира, так и события, происходящие в мире внутреннем: мысли, чувства, намерения, выводы Если мы будем их наблюдать пассивно, не смея составлять словесные описания и выносить о них суждения, то мы рискуем ощутить себя жертвой этих событий. Нам будет казаться, нас уносит , захлёстывает , захватывает , подавляет поток эмоций, с которыми мы не можем справиться . Это неправда! Мы можем справиться с эмоциями! И самый верный путь к этому: активно мыслить о своих мыслях и чувствах.А мыслим мы с помощью слов! Родная речь надёжнейший инструмент для овладения собой и миром.Для тренировки самоотчёта постарайтесь в течение дня постоянно фиксировать словами свои мысли и сопутствующие им чувства.Например:1) Фиксируйте словами чувства и эмоциональные реакции в процессе их возникновения: Я испытываю тревогу ...
