[youtube]https://vk.com/coach_com?z=clip-227158011_456239019%2F2620a28cfb4b518612%2Fpl_wall_-227158011[/youtube] Важные составляющие качественной жизни: сон, питание, спорт, психика. Вы можете сказать, что отношения, работа, дружба и т.д. тоже важны, но ИМЕННО персонально для человека физиология является двигателем прогресса.Сон - важная составляющая здоровья человека, как физического, так и психического. Сон в меру способствует восстановлению сил и энергии, нормализации психических процессов в организме. Нормой сна считается 7-8 часов в сутки. Все, что меньше или больше - выходит за границы нормы, но здесь нужно учитывать, конечно, индивидуальные особенности организма человека, его темперамента и личности. В любом случае, крепкий, здоровый и достаточный сон необходим каждому человеку.Физическая активность способствует не только укреплению здоровья, но и снижает риск различных заболеваний. Физическая активность должна быть индивидуально вашей, главное - получать удовольствие, а результат ...
