Думаю, каждый слышал это словосочетание. В последнее время, с развитием популярной психологии оно стало особенно популярно. Но почему о нем так много говорят и как это реализовать? Казалось бы, что за глупости, я и так осознаю себя в здесь и сейчас . Но на самом деле, этот навык развить гораздо сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Бывало ли у вас такое, что вы оглядываетесь назад и не понимаете как так быстро прошла неделя/месяц/год? Как будто моргнул - раз - а уже сентябрь, хотя вот только буквально миг назад лето начиналось. Так бывает, когда мы впадаем в состояние вечной гонки и не замечаем того самого момента. Терапия еще очень классна тем, что она учит обращать внимание на момент . Когда мы работаем с чувствами, эмоциями, анализируем свой опыт, себя, свои отношения, мы учимся с вниманием и любопытством прислушиваться к себе. Остановиться и посмотреть на себя: внутрь или со стороны. Иногда это бывает непросто, потому как там, внутри, может быть больно / обидно / одиноко / ...
