Ослабить контроль и снизить тревожность, связанную с чтением новостей в соцсетях, можно с помощью нескольких стратегий, самое простое ограничить время просмотра информационного потока и выбирать менее травмирующие источники информации, например радио, где нет видео и картинок.Но что делать если все равно тянет проверить А что там сейчас происходит? . Здесь важно понять что попытка контролировать все, что внешним образом касается человека заведомо провальная затея. Тогда возникает вопрос- А что же я действительно могу контролировать? Об этом моя статья.Контроль в жизни: что мы можем контролировать, а что нет?Вопрос контроля один из ключевых в психологии. Понимание того, что мы можем контролировать в своей жизни, а что выходит за пределы нашего влияния, может значительно повлиять на наше психическое здоровье и общее благополучие.Что мы можем контролировать?1. Мысли и убеждения. Мы имеем возможность управлять своими мыслями и интерпретациями событий. Когнитивная терапия, например, учит нас ...
