Прошлая заметка была о том, почему важно пить побольше воды. В этой - разберём один психологический подводный камень , который мешает людям (тем, кто без физиологической патологии) пить больше. Этот подводный камень - отёки, как следствие задержки воды в организме. Люди не хотят пить больше, потому что они от этого чувствуют себя тяжелее и замечают отёчность. Но важно понимать, что виной этому совсем не количество выпитой воды, а то, что вы едите. Быстрые углеводы и соль задерживают воду. Выпитая вода - сама по себе - не задержится в организме, если не будет удерживающих агентов: булочек, сладкого, солёного и так далее. Именно отсюда water retention. Вывод: выпитые в день заветные три литра воды принесут только тяжесть, потому что будут не столько очищать и насыщать организм, сколько обслуживать водоудерживающие агенты, которых вы переели. Польза от воды для красоты и здоровья будет только, если употребление таких продуктов минимизировать.
