В первой части я описала симптомы выгорания, с которыми столкнулась. Во второй части расскажу о том, как нашла выход.РитуалыЯ дошла до такого состояния, когда ничего не хотелось, и никакое занятие не приносило мне энергии, кроме вечернего сериала и объятий с любимым мужчиной. Как-то в разговоре со знакомой я услышала об утренних ритуалах. Утром первым делом стакан воды с лимонным соком, затем ожидание в 20 минут, после чего сок сельдерея и снова ожидание в 20 минут, потом завтрак. Во время этих двадцатиминутных пауз лимфодренажный массаж лица и тела, затем контрастный душ и растирание полотенцем.Не веря ни во что из этого, я начала выполнять все манипуляции просто по схеме. Появились дополнительные раздражающие телодвижения в виде мытья соковыжималки по утрам, но я не сдавалась. Зато психика постепенно адаптировалась, и я смогла выкручивать кран холодной воды до предела, устраивая себе действительно ледяной душ. Раньше я выкручивала холодный кран только наполовину, хотя практикую контрастный ...
