Задумывались ли вы когда-нибудь, сколько мгновений своей жизни вы проживаете на автопилоте ? Мысли о прошлом, планы на будущее, постоянная спешка все это отдаляет нас от настоящего момента. А ведь именно здесь и сейчас находится ключ к нашему внутреннему спокойствию и радости. Этот ключ Mindfulness, или осознанность.В мире, где мы постоянно спешим и переживаем, практики осознанности помогают замедлиться и сфокусироваться на том, что действительно важно. Осознанность это путь к гармонии с самим собой и окружающим миром. Практики Mindfulness помогают:Снизить уровень стресса и тревожности. С помощью практик осознанности мы учимся замечать первые признаки стресса и самостоятельно выбирать, как на них реагировать. Это позволяет нам быть хозяевами своих эмоций, а не их жертвами.Повысить продуктивность. Когда мы практикуем осознанность, мы учимся фокусироваться на одном деле, не отвлекаясь на посторонние мысли, становимся более продуктивными и быстрее достигаем намеченных целей.Развить эмоциональную ...
