Панацеи на все случаи жизни не существует (даже если кто-то утверждает обратное).Однако есть нюансы, которые человек упускает. И не получает результата от техники. Хотя мог бы этот самый результат получить.Поговорим же о том, как же делать техники правильно. На примере трех техник для самопомощи при психотравме. Итак:1. Создайте условия. Выберите время, которое вы действительно сможете посвятить себе, когда вас никто не будет дергать и отвлекать. Вы имеете право на 30 минут для себя, и кстати с этого уже начинается проработка своего сценария и своих травм.2. Настройтесь. Заставлять себя делать технику когда не хочется - плохая идея. Травма - это опыт насилия. Заставлять себя - это самонасилие. Бережность к себе - это антитеза самонасилию. Поэтому будьте бережны, двигайтесь в своем темпе. В любой момент можно остановиться, если вы чувствуете что для вас уже достаточно.3. Подходите к техникам творчески. Техника для человека, а не человек для техники. Технику можно менять под себя, подстраивать. ...
