Как прожить эмоцию? И сделать это правильно?Понять почему возникло именно такое ощущение?Что оно хочет дать или рассказать? Ответ на эти вопросы здесь. Если беспокоит что-то и хочется понять, что это, как с этим быть, предлагаю воспользоваться следующей техникой. Остановитесь на секунду. Замедлите бег мыслей. Сосредоточитесь на том, что вы сейчас чувствуете. Задавайте себе вопросы по очереди: (Ответы можно выписывать на лист)1. Что я сейчас ощущаю или чувствую?2. Где это чувство? В теле? Рядом?3. Что оно хочет сказать мне?4. Чему оно хочет научить или о чем предупредить меня? 5. Что мне сейчас очень нужно?6. Какой маленький шаг я могу сделать прямо сейчас, чтобы получить то, что мне нужно? Оцените свои ответы. Это один из самых важных этапов. Если не осуществить оценку того, что с вами происходит, то произойдет касание с эмоцией или ощущением, но прожить это не получится. Внимательно прислушайтесь к себе еще раз. Как вам ощущение того, что вы делаете шаги по направлению к своим чувствам? ...
