Продолжаем говорить о том, как мы можем справляться со стрессом. Начало здесь Определение источников стресса 1️⃣ Распознайте, как выглядит стресс для вас. Стресс и тревога, могут проявляться по-разному. Когда вы знаете, на что обратить внимание, то можете не дать стрессу застать вас врасплох. Каждый человек испытывает стресс и реагирует на него по-разному, но есть несколько общих симптомов, которые я перечислю ниже. ????Психологические признаки:- снижение концентрации внимания, - плохая память,- снижение креативности или способности принимать решения,- беспокойство или частое негативное мышление. ????Эмоциональные признаки:- плаксивость, - раздражительность,- перепады настроения, необычные для вас чувства, оборонительная позиция, отсутствие мотивации,- прокрастинация, - неуверенность в себе, - низкая самооценка, разочарование,- нервозность, - нехарактерная агрессия или гнев. ????Физические признаки: - мышечные боли, - снижение иммунитета, - изменения аппетита, ...
