Завершаем наш счастливый список)33. Ароматерапия.В ароматерапии используются душистые эфирные масла, оказывающие влияние на настроение, организм и ум. При стрессе, ароматерапия может быть полезной, благодаря способности ароматов воздействовать на лимбическую систему мозга, которая отвечает за эмоции и стресс. Вот несколько эфирных масел, которые способны помочь при стрессе: лаванда, ромашка, мелисса, иланг-иланг, шалфей, череда. Методы использования ароматерапии: ванна, массаж, ароматизация воздуха.34. Аффирмации.Аффирмации это позитивные утверждения, помогающие изменять мышление и восприятие. Повторение позитивных утверждений изменит твой внутренний диалог, повысит самооценку, улучшит общее эмоциональное состояние, поможет сосредоточиться на позитивных аспектах жизни. Это, в свою очередь, приведет к увеличению выработки гормонов счастья, таких как серотонин и дофамин.35. Баня, сауна и СПА.Эти традиции создают расслабляющую атмосферу, способствующую умиротворению и снятию напряжения. Тепло ...
