Хочу разобрать сегодня, как формируется тревожный цикл ???? на конкретном примере. Ситуация: Человек получает приглашение на вечеринку, в гости, но боится, что его никто не заметит или никому не будет интересно с ним общаться, что он скажет какую-то глупость, а там собираются очень умные люди, как ему кажется. (Предсказание будущего, чтение мыслей, черно-белое мышление, катастрофизация, ментальный фильтр и др.)➡️ Он начинает думать: Я всегда чувствую себя неуклюжим и неинтересным на вечеринках. Наверняка все будут заняты разговорами с другими, и мне будет стыдно там находиться одному. Я не разбираюсь во многих темах и не смогу поддержать разговор, скажу глупость, все подумают, что я тупой. ➡️ Вследствие этих мыслей у него начинает учащаться сердцебиение, возможно появляется потливость, а живот сжимается от тревоги, могут начаться позывы в туалет ( И как идти в гости с такими симптомами ).➡️ Он решает остаться дома, избегая ситуации, которая ...
