Раздражительность и семейная жизнь???????? ♀️1. Необходимо выяснить какие ситуации выводят из себя.Раздражение - реакция на неудачу и злость на себя, за то, что ты не можешь себе позволить быть не таким(ой). Неоправданные ожидания (хотелось одного, а получилось по другому). Например: родители придумали себе образ ребенка, как он должен себя вести и т.д , а ребенок растет и ломает эти стериотипы.Если от вас чего то требуют, а вы не хотите этого делать, то раздражение выступает как защитная реакция.Выполняете сразу несколько дел и понимаете, что вполне можете что-то не так сделать, потому что нет нужной концентрации внимания на одном занятии. У перфекционистов это может вызвать раздражение.Нарушение баланса жизненных ресурсов, не поел, не выспался, нет времени на себя и т.дРазочарование, обида, стресс, непринятие все это рождение раздражение и злость.Если раздражаетесть на близкого: Во-первых, когда чувствуете, что вот вот, вы захотите что то ответить, говорим себе ...
