Еще одна хорошая книга от доктора Дэвида Бернса - Терапия одиночества. Книга основана на техниках и принципах когнитивно-поведенческой терапии, направлена на то, чтобы помочь одиноким людям научиться справляться с симптомами и предпосылками для одиночества. Почему именно когнитивно-поведенческая терапия? (КПТ)КПТ основывается на большом объеме исследований, проведенных в США и ЕвропеТехники КПТ понятны, практичны, основаны на здравом смысле и логике.КПТ-подход в большом количестве случаев начинает работать довольно быстро.В большинстве случаев люди могут заниматься КПТ самостоятельно, без помощи специалистов (исключения: люди с тяжелыми аффективными расстройствами).Принципы КПТ не противоречат личным ценностям и религиозным верованиям большинства людей. Важно! Помните: книги по самопомощи не являются заменой лечению. Если решить проблему самостоятельно не удается в течении месяца - есть смысл обратиться за помощью к специалисту (психологу, психотерапевту или психиатру - в зависимости от ...
