Поиграем? В ОРКТ есть интересное упражнение Как если бы... Порой мы хотим быть, как кто-то (или как мы сами были когда-то) - такими же смелыми, открытыми, харизматичными, уверенными (добавьте своё).И вот представьте, что вы уже достигли этого состояния - уверенности, открытости, смелости, спокойствия, внутренней свободы или какого-то иного, которое вам откликается. И попробуйте провести 1 минуту, 10 минут, час, день из этого состояния. Начинать лучше с более короткого промежутка времени. И ни в коем случае не корить себя, если что-то не получается. Исключительно поддержка себе. Просто поиграйте в это. И понаблюдайте. Когда вы ощущаете себя в желанном состоянии, какие мысли к вам приходят? Что вы начинаете делать по-другому? Как реагируют окружающие?Как это вам? Понравилось? - Продолжайте) Не понравилось? - Что именно не понравилось в результате или в процессе? Исследуйте самостоятельно или с поддержкой специалиста и корректируйте, пробуйте снова или бросайте и пробуйте что-то иное.Не всегда ...
