Мы часто слышим, что нужно быть добрыми и сострадательными по отношению к другим, но как насчет того, чтобы проявлять сострадание к самому себе? В мире, где мы постоянно сталкиваемся с высокими ожиданиями и давлением, умение проявлять самосострадание становится важным навыком, который помогает сохранить психическое здоровье и уважение к себе.Давайте пройдёмся по определению:Самосострадание это способность относиться к себе с добротой, пониманием и поддержкой, особенно в моменты неудач или трудностей. Вместо того чтобы осуждать себя за ошибки или несоответствия, мы учимся принимать свою несовершенность и относиться к себе так, как мы бы отнеслись к лучшему другу.Зачем оно нужно?Люди, практикующие самосострадание, испытывают меньше стресса и тревожности, имеют более высокую самооценку и более стойкие в сложных ситуациях. Сострадание к себе помогает справляться с негативными эмоциями и учит нас принимать свои слабости, не боясь быть уязвимыми.Я хочу поделиться с вами несколькими инструментами, ...
