Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может быть очень эффективным инструментом для выработки надёжной привязанности в отношениях. Мы с вами постоянно делаем маленькие шаги навстречу гармонии и счастью. Я люблю и практикую КПТ как психолог, и как клиент - она помогает изменить негативные мыслительные паттерны и улучшить способность строить здоровые отношения. Работа в КПТ :1. Поиск негативных убеждений (а ещё иррациональных установок, ошибок мышления и когнитивных искажений).КПТ помогает выяснить, какие негативные убеждения о любви, отношениях и себе самих мы носим. Например: Я не заслуживаю любви , люди не могут быть надёжными , я никогда не найду истинную любовь , ко всему можно привыкнуть и т.д. В процессе терапии становится ясно откуда берутся эти убеждения, как они влияют на отношения и как их можно изменить. 2. Изменение поведения. Вычисляем деструктивные паттерны в поведении. Например: избегание близости, чрезмерный контроль, реактивное поведение, зависть или ревность. Через осмысление ...
