10 когнитивных искажений Когнитивные искажения - это неверные или неадекватные мысли, которые мы склонны использовать в определенных ситуациях. Они могут искажать наше восприятие реальности и вызывать негативные эмоции. 1. Чёрно-белое мышление: Мир воспринимается только в двух крайних вариантах: хорошо или плохо , успех или провал . 2. Обобщение: Из одного негативного события делается вывод о том, что все всегда будет плохо.3. Фильтрация: Человек фокусируется только на негативных аспектах ситуации, игнорируя позитивные.4. Преувеличение: Негативные события преувеличиваются, а позитивные - преуменьшаются.5. Предсказание будущего: Человек предсказывает, что всё будет плохо, даже если нет никаких оснований для этого.6. Этикетки: Человек приклеивает себе или другим людям негативные ярлыки.7. Долженствование: Человек считает, что он должен соответствовать определенным стандартам, которые он сам себе придумал.8. Персонализация: Человек считает, что все плохое, что происходит, происходит из-за ...
