Мне 49 лет и в последние 13 я начинаю свой день с йоги.Йога это древняя практика, которая помогает улучшить физическое и психическое здоровье. Регулярные занятия йогой могут принести много пользы для тела и разума. Топ-5 полезностей, которые я получаю от занятий:1. Гибкое и сильное тело. Асаны помогают растянуть и укрепить мышцы и связки. 2. Сниженин стресса и тревожности. Помогают медитация и дыхательные упражнения. 3. Улучшение сна. Йога помогает расслабиться и снять напряжение, что способствует более качественному сну.44. Улучшение осанки. В начале практики у меня был сколиоз 2 степени, почти 3-й, уже появились боли в спине, уже был куплен корсет. Сейчас сколиоза нет. Также исчезли боли в шее. 5. Улучшение настроения. Йога может помочь поднять настроение и улучшить эмоциональное состояние, особенно если заниматься в группе или с инструктором.Очень радуюсь, когда мои клиенты говорят, что начали заниматься йогой. Потому что при этом эффективность психологической работы повышается. Вот ...
