???? Есть или не есть? - вот в чем вопрос в продолжение темы про еду и лишний вес https://www.b17.ru/article/549581/Недавно со мной случился удивительный опыт - развивая практику присутствия в здесь и сейчас , я попробовала осознанно есть???? И это было совсем не то обычное для меня бездумное поглощение еды перед экраном монитора, когда не особо замечаешь, что именно ты ешь и в каких объемах, а видишь только два варианта еды на тарелке - вот она есть, и вот ее уже нет.Тут знакомство с едой началось с ее внимательного разглядывания, тщательного знакомства с запахом, объемом и ощущениями на языке.И только потом можно было приступить к ее медленному и осознанному пережевыванию, когда все внимание остается только на том кусочке еды, который сейчас во ртуРазумеется, все это происходило очень медленно.И это вкусовое ощущение распадалось на множество различных ньюансов, каждый из которых можно было осознать и не пропустить мимо...???? Этот опыт принес мне несколько важных открытийНапример, ...
