Жизнь полна страданий, и это естественно. Мы постоянно сталкиваемся с утратами, болезнями, ограничениями, опасностями (реальными и воображаемыми), разочарованием... При этом в нашей жизни есть место и приятным эмоциям, но мы не можем быть счастливы всё время. Сама по себе боль не является проблемой. Испытывать боль и дискомфорт нормально, ведь мы живые люди, а не роботы. Проблемы начинаются тогда, когда мы пытаемся не чувствовать эту боль: вступаем с ней в борьбу, затрачивая на это неимоверные усилия (например, пытаемся отвлечься, заглушить эмоции), или избегаем её. Но это не работает. Болезненные мысли и чувства возвращаются снова и снова, мы снова и снова тратим силы и время на борьбу и избегание вместо того, чтобы делать что-то действительно важное для нас. Мы многое упускаем, когда пытаемся контролировать мысли и чувства: отказываемся от планов и амбиций, изолируемся, меньше уделяем внимания близким и друзьям. Отдаляемся от своих ценностей. Важный нюанс! Стратегии эмоционального контроля ...
