Есть несколько упражнений, которые при их простоте и минимальных затратах сил могут значительно улучшить настроение. Одно из таких упражнений - Позитивный дневник .В нашей жизни случается разное. Некоторые события нас радуют, некоторые печалят.При этом фиксируются в памяти именно плохие события, как наиболее важные для анализа и выживания.А позитивные события часто ускользают из нашего внимания. Такой перекос делает наш эмоциональный фон более мрачным. А это в свою очередь окрашивает многие другие события в мрачные тона.На самом деле хорошее в нашей жизни случается. И можно научиться его замечать.Плмочь этому может Позитивный дневник.Ведение такого дневника занимает всего 5 минут, а пользы для нашей психики он приносит много.Необходимо каждый день записывать одно или несколько (сколько удастся вспомнить) событий, которые вас порадовали или которые прошли успешно.Записывать их надо только в положительном ключе, без но ???? сходила в парихмахерскую и сделала стрижкуНе стоит писать: ..., ...
