Привет.В предыдущей заметке я рассказывала про некоторые причины состояния ничего не хочу . А сегодня мне хочется дать одну технику, которую можно применять, когда возникает состояние грусти, печали, аппатии, да и в целом можно адаптировать под любое.Техника1. Первый шаг: важно заметить и признать свое состояние. Просто для себя.Перестать отрицать, делать вид, что все хорошо, не смертельно и вообще скоро пройдет. Оно конечно пройдет, но каким вы будете после?2. Второй шаг: После того как состояние было признано, давайте отнесемся к нему с любовью. Ведь если оно появилось, значит на то есть основание. Значит что-то такое происходило в жизни, из-за чего психика и тело выбрали такую реакцию.Поэтому следующим шагом определите время, которое вы посвятите этому состоянию. Допустим, вы ощущаете грусть. Ок. Вы признаете это и даёте себе 2 дня (это как пример) на то, чтобы испить эту чашу грусти .НО мы взрослые люди, поэтому по-честному! Грусть, так грустить. Включаете грустные фильмы, плачете, ...
