Например, после смерти близкого человека есть всего три дня, чтобы подготовить все необходимое для похорон. Нужно придержать чувства и направить все силы на действие. Чтобы эти переживания так и не остались зажатой пружиной, на погребение приглашают плакальщиц. Они своим плачем заражают родственников и те отпускают эмоциональное напряжение. Беги означает отстраниться физически (если это возможно) или эмоционально. Почему все психологи рекомендуют ограничить просмотр тревожных новостей (вплоть до полного отказа от него)? Потому что эмоции имеют еще одно свойство накапливаться. Страх может трансформироваться в панику и ужас, с которым справиться будет уже гораздо сложнее. Если Вы беспокоитесь, что упустите детали текущей ситуации, то спросите себя: а можете ли Вы в ней что-то изменить в благоприятную для себя сторону? Входит ли это в круг вашей ответственности? Составьте список того, на что Вы можете влиять, а на что нет. Мой вес, как я забочусь о себе, как я справляюсь со своими чувствами, ...
