Те, кто хоть раз испытывали безнадежность, знают насколько это тяжёлое, невыносимое чувство.В такой период особенно сложно не начать думать о желании всё завершить, и возникает чувство уверенности в том, что уже никто и ничто не поможет.Как можно помочь человеку, когда он достигает пику безнадёжности и переходит через него?Когда человек на стадии планирования и поиска способа свести счёты с жизнью, можно позвонить и/или написать своей лучшей подруге или своему лучшему другу, если есть психолог или психиатр - можно ему довериться.Ещё может помочь план обеспечения безопасности. Он работает лучше, чем антисуицидальный контракт.В этот план входят ответы на такие вопросы:По каким знакам я пойму, что мне плохоС помощью чего я могу себя успокоить прямо сейчас Если не помогло, то где моё безопасное местоЕсли мне сложно избегать мыслей о суициде, то с кем я могу поговорить на эту темуЕсли всё серьёзнее, чем я думал, то к кому я обращусьКак обеспечить свою безопасность, пока я ожидаю помощиЭто достаточно ...
