Что делать когда мысли одолели? Невозможно отвязаться от этого занудного жужжания. Жизнь идет, но как будто мимо. И если вы не научитесь себе помогать, то кто же тогда это сделает?Ни один человек на земле, ни одно живое существо, не сможет взять и выключить поток мыслей в вашей голове. Разве что лоботомия. Но это так себе вариант, согласны?Научиться жить с собой в ладу - задача каждого человека. Задача, конечно, со звёздочкой. Но мы попробуем с чего-то начать.Когда мысли одолевают своим потоком, попробуйте смещать фокус на ощущения и обращаться к своему телу. Замечать, что с ним происходит, где проявляется напряжение или другая телесная реакция, связанная с мыслями. А затем усиленно направлять в эту часть тела внимание, замечая ощущения и постепенно расслабляя тело.Подключайте дыхание и дыхательные практики. Как говорят в йоге: не гоните мысли, а станьте наблюдателем . Пусть они продолжают бегать по кругу, а вы представляйте как будто со стороны смотрите за их движением. Постепенно поток ...
