Быть тревожным непросто. Тревога может проползать во все сферы жизни, мешать комфортному существованию, сбивать с пути. Тем не менее, в каждом из нас есть силы ей противостоять. Сегодня пачка вредных советов о том, как направить эти силы не в самое полезное русло. Это катастрофа! Каждый раз, когда сталкиваетесь со сложностями или в вашей жизни предстоит важное событие, начинайте думать: это катастрофа! , все пропало! , мне конец! . Конечно, обдумайте все самые ужасные сценарии, которые только возможны, и обязательно поверьте в них - это важно! Например, если у вас назначена важная встреча, найдите в себе силы думать не о том, как все пройдет хорошо, а о том, что вы обязательно забудете, что сказать, или испытаете ужасный провал. Чем больше ужасных сценариев вы придумаете, тем больше власти над вами получит ваша тревога. Обещаю, вы незабываемо проведете это время.Помните о подготовке!Ваша задача всегда быть готовым к самому худшему исходу. Сосредоточьте свои усилия на формировании плана ...
