Отказывать нужно именно в тот момент, когда вам больше всего неловко отказать. Если вы часто спасаете, помогаете, берете на себя то, что вам не хочется, что для вас неудобно, некомфортно - значит, вы Хорошая девочка .Но хороших и удобных никогда не ценят - так как у человека нет личных границ. Есть такое выражение: такой хороший, аж противно . Почему так? Потому что наличие четких границ человека - наличие его четкого Я . Показатель его ценности. Когда нет границ - человек сам не чувствует своей ценности, поэтому ему нечего защищать. Ему эти границы ни к чему. А человеку с ощущением внутренней ценности границы необходимы. Когда на границы зашагивают, переступают, нарушают их - то человек реагирует агрессией (начиная от легкого раздражения до проявления злости). Любой сигнал агрессии при контакте с человеком - это акт защиты собственных границ. Это способ утверждения своей ценности и достоинства. Когда вы слышите просьбу, которую не хотите исполнять - достаточно просто сделать шаг. Сказать ...
