Каждый из нас прекрасно понимает смысл и значение заботы о себе, или думает, что понимает. Только на деле оказывается всё не так, как человек себе представлял или этого недостаточно. Забота о СЕБЕ важна всегда, особенно в кризисных и стрессовых моментах. Непривычно, трудно, но без этого невозможно выполнять всё остальное - эффективно работать, воспитывать детей, выполнять домашние обязанности, общаться и т. д. Нужно практиковать такой подход.Спрашивайте себя: Что сейчас может сделать моё состояние лучше?, Чего я на самом деле хочу? , Как я смогу себе помочь? . Тут нужно помнить, что вопросы про вас, не думайте о том, как не обидеть кого-то или не выполнить чьи-то обязательства. Это только про вас. Я опишу несколько техник, а вы можете выбрать, например, только одну, для начала, после успешного выполнения одной, можно пополнить свой репертуар другими. 1. Прежде всего нужно помнить про свои основные потребности: питание, сон и движение.Случается, что эти потребности оказываются неудовлетворёнными, ...
