Если кратко, то перестать осуждать самого себя. Тот, кто очень сильно боится осуждения, на самом деле сам себя осуждает постоянно.Да, в детстве он сталкивался с реальным осуждением со стороны, но сейчас главным критиком в его жизни является он сам.И, да, это способ себя защитить. Осуждение и критика - это нападение, но в детстве не всегда есть возможность уйти оттуда, где плохо (если это происходит дома-то вообще невозможно). А если я не могу этого избежать, тогда важно как-то себя к этому подготовить.Самоосуждение в данном случае как вакцина, которая формирует иммунитет к осуждению и, мне уже не так больно когда это делают окружающие.Больно не так сильно, но все равно больно и страх тоже остается, потому что критика никуда не уходит из вашей жизни.Мне очень жаль, что пришлось заплатить такую цену. Сейчас на вас уже никто не нападает, но а если нападают, ты вы можете уйти оттуда, где вам плохо, а не нападать на себя вместе с другими.
