Здоровье. Аутотренинг. Дорогой друг, сегодня я приглашаю тебя на увлекательное путешествие в мир глубокого расслабления и внутреннего спокойствия. Позвольте себе отложить все заботы и проблемы на время и полностью погрузиться в этот настоящий момент. Начнем с того, чтобы найти удобное место для сидения или лежания. Прикрой глаза, хотя можешь не закрывать их, это не важно, а важно то, как ты сейчас дышишь, начнем медленно и глубоко дышать. Вдох носом и выдох ртом, вдох носом и выдох ртом. Хорошо. И сейчас я попрошу тебя следовать за моим голосом. Почувствуй свое тело от кончиков пальцев ног, до кончиков волос, почувствуй свое присутствие в пространстве и пространство вокруг тебя. Вдохни свежий воздух и медленно выдохни все напряжение. Позвольте своему телу и уму расслабиться, хорошо. Представь себе, что ты находишься на прекрасном пляже, где мягкий песок ласкает твои ноги, а теплый ветерок гладит твою кожу. Ты слышишь шум прибоя, пение птиц, как же сейчас хорошо и прекрасно. Все вокруг ...
