Я думаю многим знакома ситуация, когда настроение резко меняется. Вроде бы все было ок, а потом раз! - что-то происходит, и как-то уже не весело, грустно, и вообще все раздражает. Почему так? Что произошло? - такие вопросы могут мучать человека, а так же порождать чувство вины за свои реакции. В таких ситуациях поможет метод экспресс-диагностики, который поможет вам понять (ну или приблизиться к понимаю) причины. Отмечу, что ситуацию можно разделить на два аспекта, которые в совокупности приводят к той или иной реакции: Внешнее проявление; Внутренняя сторона. Внешнее проявление - по сути это то, что мы наблюдаем во внешнем мире - это сама ситуация, и наше поведение в ней. Дайте ответы на следующие вопросы: -Что конкретно происходит вокруг вас (какая обстановка, какие вещи или предметы вокруг, поведение людей)? - Опишите ваше поведение в этот момент? Внутренняя сторона - это то что происходит внутри вас. Ответьте на следующие вопросы: - Что вы в этот момент думаете?; - Что в этот момент ...
