Продолжим практику любящая доброта .В первой части вы проявили доброту и любовь к другому живому существу. Теперь включите в свой круг любящей доброты себя. Вторая часть практики любящая доброта : Я Я и другойЯ желаю тебе и себе (нам) . . . Добавьте себя в свой мысленный образ любимого человека или животного. - Я желаю нам быть счастливыми. - Я желаю нам, чтобы в душе у нас был мир. - Я желаю нам быть здоровыми. - Я желаю нам жить с легкостью. Повторите несколько раз.Теперь мысленно попрощайтесь с другим человеком или животным и поблагодарите его, если вам хочется, а потом полностью сосредоточь внимание на себе.Поделитесь, вам понравилось желать счастья близкому существу и себе вместе с ним? Психолог Вера Вошкина.
