Краткая инструкция, что делать, когда нет возможности обратиться к платной профессиональной психологической помощи сейчас. Речь идет не о критических состояниях. Инструкция не является истиной в последней инстанции, Вы имеете полное право быть не согласны с порядком действий.Необходимо найти маркеры своего состояния, это могут быть приложения как трекеры настроения :Daylio Дневник Трекер Настроения. Простой трекер-дневник с графиками и отметками в календаре.Happify. Приложение помогает отслеживать эмоциональное состояние и научиться переживать положительные эмоции. НО нет русского языкаHow Are You. Приложение помогает найти взаимосвязи между повседневными делами и эмоциональным балансом. НО есть только в App StoreMoodnotes. Приложение предлагает советы и упражнения от психологов для борьбы со стрессом и поднятия настроения. НО есть только в App StoreSanvello Stress Anxiety Help. Приложение помогает справляться с повышенной тревожностью, стрессом и депрессивными состояниями. НО на июль ...
