Где-то с середины весны я от многих людей слышу, что они устали от постоянного движа, от того, что нужно достигать высот, пахать на работе... в общем от результативного результата. Конечно, лучший способ восстановиться от такой усталости - отдых. Но что, если у вас отпуск в августе или сентябре? Ведь бывает и так. Как дотянуть до отпуска? Сразу скажу, что рекомендации могут показаться не очень психологичными, но это не так. Когда ты устал никто не скажет вам идти вглубь себя и рыться в своих травмах. Сперва нужно восстановиться. Постарайтесь высыпаться. Даже если вы будете ложиться на 20 минут раньше обычного - это здорово поддержит вашу нервную систему. Вообще, спать лучше не меньше 8 часов в сутки. Питайтесь достаточно, но здорОво. Тортик может и поднимет настроение, но ненадолго. А вот обилие овощей, фрукты, ягод, белка и сложных углеводов помогут организму поддерживать энергию. Гуляйте хотя бы час в день после работы. Если это вечер, но ещё светло - постарайтесь погреться на солнышке. ...
