В когнитивно-поведенческой терапии есть такое понятие, как охранительное поведение.Что это такое?Охранительное поведение - это действия или ритуалы, которые, как вам кажется, помогают сохранить контроль над происходящим и снизить дискомфорт, но не решают саму проблему.Часто охранительное поведение используется неосознанно как способ справиться с тревогой.Приведу пример из своей жизни.Раньше я никогда не выходила из дома без бутылки воды. Было ощущение, что если я забуду её взять, то со мной обязательно что-нибудь случится:- я упаду в обморок- не смогу остановить приступ кашля- буду испытывать нечеловеческую жажду- мне понадобится поделиться водой с кем-нибудь другимИ тогда...никто-никто не сможет мне помочь.Так, регулярное действие (брать с собой бутылку воды) стало для меня своего рода ритуалом и охранительным поведением. Я брала с собой воду, и моя тревога значительно снижалась.Но помогало ли такое охранительное поведение мне на самом деле справиться с тревогой?Нет, далеко не всегда. ...
