О чём ты думаешь перед сном? О близких? О сегодняшних решениях? О нереализованных планах и возможностях? О сложившихся в прошлом обстоятельствах? О несказанных словах? Или строишь планы на завтрашний день?А если засыпая обратить внимание на свои ощущения. Пробежаться внутренним взором по своему телу, занять более удобное положение и почувствовать состояние расслабления. Обратить внимание как тело соприкасается с постелью. Вдохнуть ночной воздух. И побыть с ощущениями.Попробуй и оцени, как изменилось твое эмоциональное состояние.Больше полезных техник у меня в канале: https://t.me/prostokompas
