Невозможно добиться эмоционального здоровья без принятия эмоций. Игнорирование или подавление эмоций приводят к их усилению и негативному разрушительному влиянию на организм. Научитесь принимать свои эмоции такими, как есть. Эмоции не могут быть плохими или стыдными. Принятие и саморегуляция это не подавление эмоций.Сделайте паузу. Выдохните и подумайте о ситуации так, как она есть. Не требуйся от себя молниеносного принятия решения. Дайте себе время.Осознанность обезопасит вас от спонтанных непродуктивных поступков.
