Вы когда-нибудь замечали, что с приближением понедельника у вас портится настроение? Наши мозги буквально настраивают нас на понедельничный негатив, словно бы эта первая рабочая ступенька недели заведомо что-то ужасное. Но это вовсе необязательно всегда так!Я, как психолог-консультант, знаю множество способов, как превратить понедельник в самый продуктивный день недели. Делюсь с вами своими лучшими секретами:1. Начните воскресенье с планирования, чтобы встретить понедельник с уверенностью и спокойствием. Составьте список дел на следующую неделю и расставьте приоритеты. Не нужно перегружать себя - выделите 3-5 наиболее важных задач, которые вы точно хотите выполнить. Планирование имеет несколько преимуществ:Снижение тревожности: Когда вы заранее знаете, что вас ждет, уходит неопределенность, а с ней и беспокойство о предстоящих задачах.Повышение эффективности: Когда вы знаете, что надо сделать в первую очередь, вы можете максимально эффективно использовать свое время.Управление стрессом: ...
