После предыдущей моей статьи можно подумать, что я против медитаций. Но нет, я за то, чтобы вы знали о последствиях и использовали медитации грамотно, ориентируясь на свое состояние и оценивая его. Если вы все еще хотите попробовать медитации, то сейчас расскажу, как начать это делать бесплатно.Сериал от бывшего буддистского монаха, который на 8-ми сериях по 20 минут рассказывает работающие техники для медитаций под конкретные запросы. При этом он рассказывает научные факты, которые стоят за этими техниками осознанности. Визуальная часть сериала выглядит, как красочный мультик, что дополнит рассказ монаха и усилит ваше восприятие через разные сенсорыСкрины сериала 2. Если вы хотите окунуться в медитации с головой, то можно съездить на випассану - 10 дней в тишине, осваивая техники медитаций. Я оставлю ссылку в описании - это бесплатно (вы можете оставить в конце донаты), входят проживание / питание / сами практики медитаций. Вам нужно только заполнить анкету / получить одобрение (иногда ...
