Будет капля рассуждений и классное упражнениеГнев - нормальная человеческая реакция, когда дела идут совсем не так, как нам бы хотелось. И в подходящем контексте он может быть полезным. Наша задача не перестать чувствовать гнев, а дать себе понять, что гнев мной не управляет, он моя часть, но я больше него и я могу делать то, что важно мне.Сделайте такое вот упражнение:Когда вы почувствуете злость, раздражение и гнев, начните осознанно делать любые физические действия: разомнитесь, походите, попейте, контролируйте свои руки и ноги. Отмечайте, что даже во время тяжелых переживаний вы можете осознанно контролировать свои действия. Запомните это чувство - вы можете действовать гибко на основании того, что вам важно в присутствии любой эмоции. Вам не обязательно ждать когда она пройдет или бороться с ней
