Когнитивно-поведенческая терапия (далее КПТ) - это одно из направлений психотерапии, где идея состоит в том, что то, как мы мыслим прямым образом влияет на наши эмоции, поведение и общее самочувствие (физиологические реакции). Соответственно, работая с неадаптивными мыслями, глубинными убеждениями мы можем влиять на свое эмоциональное состояние, изменяя поведение и восприятие картины мира. КПТ зарекомендовала себя как научно-доказательный метод психотерапии, который помогает работать с множеством проблем, от низкой самооценки, до тяжелых расстройств личности и соматических патологий, что доказывается научными исследованиями в области психотерапии и медицины.Принято считать, что вытесненные воспоминания, детские непроработанные травмы и не забытые ситуации влияют на нас, и для успешного избавления от проблемы нужно проходить длительные курсы психоанализа. Это не умаляет и не исключает значимость других подходов психотерапии, тем ни менее, современные ученые нашли более простой и объяснимый ...
