Телесно-ориентированная терапия - это вид психотерапии, который фокусируется на связи между телом и разумом. Она исходит из предпосылки, что телесные ощущения и эмоции тесно взаимосвязаны, и что работа с телом может способствовать улучшению психического здоровья.Как это работает? Телесная терапия при тревожности может помочь несколькими способами:Регулирование эмоций: Телесная терапия помогает людям осознавать и регулировать свои эмоции. Она учит техникам, которые можно использовать для успокоения нервной системы и уменьшения тревожных чувств.Снятие мышечного напряжения: Тревога часто сопровождается мышечным напряжением. Телесная терапия включает упражнения и техники, которые помогают расслабить мышцы и снять физические проявления тревоги.Улучшение осознанности тела: Телесная терапия помогает людям лучше осознавать свое тело и его сигналы. Это может помочь им распознавать ранние признаки тревоги и предпринимать шаги для ее уменьшения.Повышение самооценки: Телесная терапия может помочь людям ...
