Для того чтобы начать путь в борьбе с пищевыми расстройствами нужно признать, что такое расстройство у вас есть. Если вы подвержены эмоциональному питанию - это когда мы кушаем не потому, что голодны, потому что нуждаемся в утешение и защите после непростого дня и обычно выбираем именно те продукты, которых обычно избегаем. Когда мы отказываем себе в еде из-за чувства вины, страха набрать лишний вес. Когда импульсом к еде становятся внешние факторы: реклама, вид аппетитной пищи. Когда каждая последующая диета дает все меньший эффект и откаты все глубже и вес все больше. В этой ситуации важно отнестись к себе бережно и с пониманием. Нарушились ваши внутренние процессы, а не ваше безволие. Просто чем строже диеты вы выбирали тем более менялся ваш метаболизм, гормональный уровень, а психологические проблемы оставались не разрешенные. Я предлагаю вам для начала Самостоятельный путь работы с Пищевыми расстройствами, что бы начать слышать свое тело, а не ругать. Начать позитивную работу попробовать ...
