Зачем вести дневник? Этот вопрос может оставаться открытым для многих. Однако давайте взглянем на эту практику повнимательнее. Я убеждена, что ведение дневника - это не просто запись событий и переживаний, это инструмент самопознания и терапии, который способен преобразить вашу жизнь. С детства некоторые люди придерживаются этой практики, и для них она стала неотъемлемой частью повседневной жизни. Для других же преимущества ведения дневника совсем не очевидны. Предлагаю вам вместе со мной рассмотреть, как и почему эта практика может оказать положительное влияние на вашу жизнь. Исследования в области психологии подтверждают терапевтический эффект ведения дневника. Эксперименты показывают, что благодаря этой практике улучшается иммунная система, нормализуется кровяное давление, улучшается сон и снижается уровень стресса. Ведение дневника это не просто записи на бумаге, это инструмент обретения гармонии и заботы о себе. Что такое дневник на самом деле? Это не просто хроника событий. Это возможность ...
