Тревога выражается в избегании какой либо деятельности. Человек все понимает, знает что нужно делать, но страх неудачи, негативный опыт, прокрастинация, перфекционизм не дают выполнить то, что нужно. Человек закапывается в мыслежвачке, бесконечно анализируя причины, прогнозируя последствия, ища доводы за и против деятельности и бездействия. Можно сколько угодно долго откладывать выполнение определенных действий, ожидая внутренней готовности к ним. И не дождаться. Откуда ей взяться, если нет положительного опыта достижения результата? Хочется достичь цель сразу, без учета промежуточных шагов. Глобальная цель не достигается, появляется ощущение провала, закрепляется мнение о бесполезности проделанных усилий. А что если, проанализировав проблему , создать план действий - расписать небольшие доступные шаги на пути к цели и сделать несколько из них. Поработать над своим перфекционизмом, разрешить себе и ситуации быть не идеальной, а допустимо нормальной. Снизить эмоциональный накал. Присваивать ...
