Сейчас много говорится об осознанности. Это внимательность и абсолютное понимание текущего момента, включая мысли и чувства.Осознанность можно развивать. Это помогает снять стресс и улучшить концентрацию внимания. Упражнение умная еда 1. Возьмите кусочек фрукта или орех. Любой продукт, имеющий ярко выраженный цвет, вкус и текстуру.2. Рассмотрите со всех сторон.3. Вдохните запах и начинайте медленно есть.4. Фиксируйте свои ощущения от продукта.5. Пережёвывайте медленно. Сосредоточьтесь на процессе еды. Делайте это в одиночестве и под расслабляющую музыку. Это позволит ощутить весь спектр вкусов и послевкусий.
Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России
Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.