Когда вам грустно оставаться наедине с собой, поддержите себя добрым словом. Скажите себе, что вы всегда рядом, поймёте, простите себя такими, какие вы есть. В тоскливые моменты важно позволить себе заметить, осознать и прожить свои чувства. Если хочется замедлиться и погрустить, значит нужно разрешить себе это сделать. Если хочется выговориться, а не кому, то можно выписать свои мысли в дневник или наговорить их на диктофон. Также можно позвонить на телефон доверия и поговорить со специалистом по психологической помощи круглосуточно. Главное быть на своей стороне и не оставлять себя без поддержки.
